仕事 ストレス - アラサー独身女性が貯金を増やす時代!将来のために在宅副業で成功する方法!

仕事でのストレスを上手に発散する方法!



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仕事が終わって、ストレスを発散できず次の日、また次の日と
ずーっと仕事で蓄積されたストレスと戦ってはいませんか?

仕事でのストレスは、ちゃんと発散してあげないと仕事がどんどん
嫌になってしまい、悪循環な生活になってしまいます。


では、仕事でのストレスを上手に発散するためにはどうすればいいのか!


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aicon_136.gif 1日5分でもいいから、瞑想をする

瞑想は、何も考えず無の状態で目をつぶります。

瞑想はストレス発散にも良いとされていて、心がとてもリラックス
できて、瞑想を終わったときには、不思議と体や心が軽くなります。

寝る前の5分でもいいので、瞑想をしてみてください☆



aicon_136.gif 自分の好きな食べ物を食べる

女性に多いのですが、ダイエットはストレスが溜まります。

好きなものを食べすぎてはいけませんが、多少は食べてください。

お腹を満たすことによって人は落ち着くことができるので、ストレスが
軽減されますので、たまには好きなものを食べてくださいね☆



aicon_136.gif 適度な運動は、心にも体にも嬉しい

仕事でうまくいかないときとか、案が思いつかない時とか少し外を
散歩するだけで、スッキリしたり良い案が思いついたりしたことって
少なからず経験した人も多いと思います。

過度な運動じゃなくても、お散歩程度でかまいませんので体を動かすと
健康にもいいですし、ストレス発散にもなります。



aicon_136.gif 仕事以外の知人・友人との会話

仕事以外の知人や友人と電話でも、直接会って食事しながらでもいいので
誰かと会話することによって、ストレス発散になります。

特に女性はお喋りが大好きな生き物なので、仕事でストレスが溜まったら
仕事以外の知人・友人と食事に行って思いっきり会話を楽しんでください☆



aicon_136.gif 思いっきり泣く

人間は泣くことは弱いだとか、あーだのこーだの言っていますが、
思いっきり泣くことは、ストレス発散にとてもいいのです。

思いっきり泣いて泣いてください!スッキリしますよ☆



aicon_136.gif 副業をする

意外と副業は、ストレスの解消方法にもなります。

1つに頼らないことによって安心感が生まれてきて、本業で嫌なことが
あってもあまりストレスに感じなくなったりします。

お金に少し余裕ができることによって、心にもゆとりを持てるようにも
なりますので、副業で上手にストレスを解消できます。



  その他にも、趣味に没頭するとか旅行に
  行くなど探せばたくさんあります。


  ストレスを上手に解消するにはONとOFF、つまり
  仕事とプライベートをしっかりとわけることで、
  上手にストレスを解消できるようになります。


仕事が終わり、毎日家にストレスを持ち帰っていては、いつかあなた自身が
爆発してしまいますので、仕事でのストレスはちゃんと発散してあげてくださいね!


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仕事のストレスを溜めない自分になるために!



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仕事をする=ストレスが溜まる』
と考えている人も多いのではないでしょうか。

仕事ストレスなんて当たり前だよ!」

と開き直っても、実は解消の仕方がわからなかったり
仕事ストレスを溜めにくくする方法がわからない
と悩んでいる人も多いと思います。

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そこで、まずは仕事ストレスを溜めにくくするための方法をご紹介!


最初に、仕事ストレスを溜めてしまう理由として、仕事だからその時
その場で発散をすることができず、ずーっと引きずってしまいストレス
増えるという流れが多いと思います。


では、仕事ストレスを溜めにくくするためには、どうすればいいのか。


aicon_131.gif 悪いところを見るのではなく、良いところを見るようにする

これは会社、今やっている仕事に対して、上司や部下など人間関係に
対してなど、ほとんどに当てはまることです。

悪いところばかり探して見つけようと、無意識にしているからこそ
嫌なことばかり目に入り、自分で自分を嫌な気分にさせています。

会社、今の仕事、上司や部下の良いところを見つけてください。

嫌だと思っていたことが、実はこんないいところがあるんだと
気づいて、自分も気持ちが良くなったりします。


aicon_131.gif やるべきことを「後でやる」ではなく「今やる」に変える

やらなければいけないことを後回しにすると、更にストレスを溜めます。

後回しにした結果、上司から文句を言われてしまい更にストレスが・・・

行動力は仕事でも必要なことになっていき、信頼関係も生まれていきます。


aicon_131.gif この人は、こういう人だと割り切ることも必要

どんなに良いところを見つけても、怒りっぽい人や仕事が遅い人など
人の数だけ、性格の数があります。

「この人はこういう人なんだ」と割り切って付き合うと、余分な感情が
減って、特に気にもならなくなります。


aicon_131.gif 昼休憩などの休憩は、しっかりと取る

昼休憩にも仕事を持ち込んだりしている人も、意外と多いのでは。

休憩は次の仕事を効率よくするために行う大事な作業とも言えます。

休憩は休憩、仕事は仕事としっかりと分けましょう。


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aicon_131.gif 失敗したことに対し、自分を責めすぎない

失敗は誰にでもあります。

自分が悪いのであれば、反省は必要ですがいつまでもズルズルと
引きずっては、次は成功するはずだったのにまた失敗ということも。

同じ失敗をしないためにも、どうしたらいいのかを考えて★


aicon_131.gif 人の失敗を、責めてはいけない

なぜならば、あなただって失敗をすることがあるからです。

責めるのではなく、相手が次失敗しないための協力をしてください。

そうすることによって相手にも、自分にも良いことがあるでしょう☆


aicon_131.gif まずは自分から変わる

人を変えることはなかなか難しいです。

だからこそ自分から変わるという意識が大事で、そうすることによって
ストレスを溜めにくくすることができます。

そして自分が変わり始めると、不思議と周りが変わっていったり
自分にとって良い環境になったりもします。



簡単に7つの方法をお伝えしましたが、自分の気持ち1つで仕事での
ストレスを溜めにくくなったりします。

まずは自分の意識を変えてみると、また仕事に対しての見え方が変わり
ストレスも軽減されることでしょう!



次は、仕事でのストレスを上手に発散する方法をご紹介します。


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